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2018/02/07(水)

【大阪 坐骨神経痛 東大阪 整骨院 DRT】冬に坐骨神経痛になるあなたへ

カテゴリー:セルフケア 坐骨神経痛, 東大阪 坐骨神経痛, 東大阪 椎間板ヘルニア

 

 

こんにちは。

 

東大阪で【坐骨神経痛】専門のたかだ整骨院 院長 DRTインストラクターの高田です。

 

本日もブログへの訪問、本当にありがとうございます!

 

本日は 冬に坐骨神経痛になるあなたへ です。

 

 

最近とても寒いですよね、、、、

 

 

この時期になるとお尻や足が痺れたり

 

痛みが出たりする方は多いと思いますが

 

 

この時期に出現する坐骨神経痛で気をつけていただきたいことがあるんです

 

 

姿勢は毎回お伝えしているのですが

 

 

本日は少し深くお伝えしようと思います。

 

 

それは足が内股にならないようにしてください

 

 

これは何なのかといいますと

 

 

最近寒い季節になると皆様丸くなっていくんで

 

それが良くないというのはお伝えしましたが

 

 

足も内またになる方が多いです

 

 

特に女性の方は座っている時も

 

 

両太ももをぴちっとくっけて座っている方が多いです

 

がしかしこれがあまりよくないんです。

 

 

それはなぜなのかといいますと

 

 

内またになると構造上

 

 

坐骨神経を引っ張ってしまう状態になるんです

 

 

 

なのでそのような方に立ち方、座り方を指導しただけで

 

 

「あっ今痺れないです」とか「痛みが楽です」

 

 

とおっしゃる方が多いです

 

 

それは何をするのかといいますと

 

 

ペットボトルを入れて座っていただくことはやっていただくんですが

 

 

その時に太ももの間にコブシ1つ分くらいあけた状態で座って下さい

 

 

とお伝えしています。

 

 

 

そう座ることにより過剰に坐骨神経を引っ張ることがなく座ることができますので

 

 

座っている時に足が閉じてしまいお尻が引っ張る方は是非試してみてください。

 

 

そして立っている時、きおつけの姿勢をする時に人間は基本足がまっすぐだと

 

つま先は少し開いた状態が正常なんです。

 

 

ガニ股になれとは言いませんが、、つま先があまりびちっとつかない様に

 

 

していただいた方が坐骨神経に負担なく立つことができますので

 

 

立つときも一度試してみてください!!

 

 

 

はい

 

 

 

本日は 冬に坐骨神経痛になるあなたへ でした。

本日も最後まで読んでいただき本当にありがとうございます。

 

 

当院は

慢性腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症、ぎっくり腰、腰椎すべり症、産後の腰痛

などの傷みや痺れを改善する腰痛専門治療院です。

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